Quando metti un vestito vedi la sagoma di un palloncino?
La pancia gonfia è una sensazione che affligge molte donne, oltre ad essere fastidiosa e anti estetica, può essere il segnale che qualcosa nel tuo corpo non funziona come si deve.
Le cause principali di un addome gonfio sono:
un intestino che non funziona bene;
uno stomaco che digerisce male;
un problema posturale;
dalla respirazione scorretta.
Ci sono giorni che ti senti scoppiare e ogni abito sembra che non vada bene.
Questa condizione può solo peggiorare se ignori i segnali che ti manda il tuo corpo.
Non fare niente porta solo a:
avere un intestino infiammato, pieno di gas intestinali, tossine e parassiti che invadano il tuo corpo;
avere uno stomaco irritabile con bruciori e reflusso;
avere dolori alla bassa schiena, sempre più forti;
avere il muscolo principale della respirazione (il diaframma) che blocca ogni afflusso di ossigeno (elemento fondamentale per la vita).
Per risolvere questa situazione e sgonfiare così la pancia, ti basta prendere 3 semplici abitudini
Le persone non respirano, il muscolo della pancia (diaframma) si rilassa o rimane teso non facendo più il suo lavoro.
Ogni mattina metti la sveglia 15 minuti prima ed invece di alzarti velocemente dal letto, resta tranquilla, inizia a respirare lentamente, prendi aria con il naso e fuori l’aria con la bocca.
Cerca di gonfiare il tuo addome come un palloncino e di sgonfiarlo piano piano quando tiri fuori l’aria dalla bocca.
Questa respirazione ti aiuta a ri-allenare il muscolo interno. Vedrai che il tuo intestino ti ringrazierà ogni giorno.
Con l’andare del tempo gli organi che si trovano nella pancia tendono a scivolare verso il basso.
Se la muscolatura non è allenata ti ritrovi ad avere un pancione sempre più evidente.
Per lottare contro il tempo devi rieducare il tuo corpo.
Durante la giornata lavorativa, quando vai in bagno, in ufficio, mentre cammini concentrati a spingere la tua pancia verso l’interno come se tu volessi toccarti la schiena.
Pian pianino gli organi riprendono il loro posto originario e magicamente la tua schiena si rilassa.
La sera prima di andare a letto sdraiati e dedica 20 minuti a te stesso!
Resta sdraiato ma con la testa fuori dal letto e le braccia all’indietro. Resta così per qualche minuto respirando ed allungando l’addome.
+ + + ! Attenta! + + +
La testa deve restare rilassata e ti può girare la testa, perciò scivola come un gatto tornando sdraiato sul letto.
Questo esercizio aiuta il tuo stomaco a distendersi.
Ripetilo almeno 5 volte, e poi ripeti la respirazione della mattina.
Ecco, così riattivi tutti i muscoli della tua pancia, sicuramente ti senti da subito più disteso.
Con questi 3 semplici gesti ti aiuti a sgonfiare la pancia senza fatica in SOLO 4 settimane! Continua ad allenarti… mangia sano, fai movimento e fai diventare questo gesto naturale un’abitudine per avere la pancia ri-modellata.
