L’estate, il sole.
La serotonina che si attiva e ti regala il buonumore, un bagno di vitamina D a beneficio delle tue ossa, la tua pelle che si colora grazie alla melatonina.
Di cose positive il sole ne ha tante e se vuoi un bagno di sole perfetto bisogna che tu rispetti le regole e utilizzi le giuste protezioni e i tempi di esposizione adeguati.
Il “tutto e subito” con il sole non vale e se non vuoi:
Bisogna che tu:
Non ti esponga al sole, soprattutto durante le prime esposizioni, nelle ore più calde cioè dalle 11 alle 15
Non devi avere fretta di abbronzati, ci vuole almeno una settimana per avere una bella abbronzatura e duratura nel tempo.
Puoi preparare la tua pelle alla vacanza iniziando a fare qualche Solarium in istituto ( da giugno).
Usa una protezione alta all’inizio, scalando gradualmente e anche quando sei sotto
